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Das richtige essen nach dem training wichtig ist es, die glykogenspeicher nach dem sport wieder mit kohlenhydraten aufzufüllen und dazu eiweiß zu essen, dass den muskelaufbau und die regeneration unterstützt. 16.02.2022 · idm members' meetings for 2022 will be held from 12h45 to 14h30.a zoom link or venue to be sent out before the time. Burger, pommes oder pizza sind hier jedoch keine gute idee. Essen sie besser eine mahlzeit mit leicht verdaulichen kohlenhydraten und eiweiß.

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